Yeni bir araştırmaya göre yürümeyi, bisiklete binmeyi veya koşmayı seven gece kuşları
Tartışmak
Hollandalı bilim adamları, düzenli olarakgünün sonunda egzersiz, yaşlılarda kan şekeri kontrolünü iyileştirir. Bir koşu için sabah erken kalkamıyorsanız, öğleden sonra veya akşamları fiziksel aktivitenin de faydalı olduğu ortaya çıktı.
Araştırmanın baş yazarı açıkladıorta ila şiddetli fiziksel aktivite, insülin direncinde dörtte bir (%25) azalma ile sonuçlandı. 45-65 yaş arası katılımcılar üç gruba ayrıldı: çoğunlukla sabah (06:00–12:00), öğleden sonra (12:00–18:00) veya akşam (18:00–18:00) 24 :00). Son iki grupta ise düşüş gözlendi.