Beslenme uzmanı ne sıklıkla çilek yiyebileceğinizi söyledi

Çileklerin bir takım faydalı özellikleri vardır. Bu meyve, bağışıklığı destekleyen C vitamini içerir;

Sağlıklı cilt, saç ve saçlar için faydalı olan silikonçiviler Şekeri düşüktür ve kalorisi düşüktür. Ancak bu durumda bile çileklere kapılmamalısınız çünkü ürünün aşırı kullanımı alerjiye neden olabilir.

Bunu bir diyetisyen, beslenme uzmanı söyledi.Evgeny Arzamastsev. Çilekler kırmızı meyvelerdir ve bu nedenle oldukça güçlü bir alerjendir, bu nedenle bu durumu hiç yaşamamış kişilerde bile alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir. Bu bakımdan haftada 3 defadan fazla çilek yememeniz tavsiye edilir.

Uzman, “Bir öğünde günde 100-120 gramdan fazla tüketmiyoruz, bu fazlasıyla yeterli” dedi.

Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.