RT yayını, klinik psikolog Mikhail Khors ile röportaj yaptı ve bu sırada Ruslara şunlar söylendi:
Bağımlılığınızı fark ettikten sonra bir uzman"Akıllı telefonuma bakmak istiyorum" konumundan "İstemiyorum – Spor yapmak, çalışmak, ilişkiler kurmak, gelişmek istiyorum ama bağımlılığım beni oraya çekiyor.” Bu yöntem bu bağımlılıkla mücadele etmeyi kolaylaştıracaktır.
Diğer şeylerin yanı sıra, bir akıllı telefona kurulabilirbir akıllı telefonda geçirilen zamanı analiz eden bir uygulama. Bu, kullanıcının günlük olarak tam olarak ne kadar zamanın boşa harcandığını görmesini sağlayacak ve bu da bağımlılıkla daha etkili bir mücadele sağlayacaktır.
Uzman ayrıca bir parça kağıt alıp onu iki parçaya bölmeyi önerdi: sağ tarafa ulaşmak istediğinizi yazın ve sol tarafa – ne istemiyorsun?