Araştırmacılar kahverengi gürültünün uyku üzerindeki etkilerini özel olarak incelemediler. Ancak bazıları var
Newcastle Üniversitesi'nde kıdemli öğretim görevlisi olan Gemma Paech ve Flinders Üniversitesi'nde araştırma görevlisi olan Gorica Mikic, TikTok'taki kişilerin haklı olup olmadığını öğrenmek için yola çıktı.
İşitsel stimülasyon hafızayı geliştirebilirgenç sağlıklı insanlar. Ve pembe gürültü kullanımı yaşlılarda yavaş dalga uykusunu (derin uyku) artırabilir. Birkaç çalışma, gürültüyü artıran uykunun gündüz ruh halini ve işleyişini nasıl etkilediğini doğrudan incelemiştir. Sonuç olarak, çoğumuzun iyi bir gece uykusundan beklediği faydalar bunlardır.
Kahverengi gürültü, daha iyi bilinen beyaz vepembe sesler, sonik tonlara bir örnektir. Bunlar, müzik veya yüksek sesle okuma gibi seslere kıyasla minimum sonik varyasyona sahip (yüksek, düşük ve değişen hızlar) "sabit" seslerdir.
Beyaz gürültü, frekanslara eşit olarak dağılmış sesi tanımlar. Düşük, orta ve yüksek frekansları ve radyo paraziti gibi sesleri içerir.
Pembe gürültü daha fazla düşük frekanslı sese ve daha az yüksek frekanslı sese sahiptir. Sürekli yağmur gibi beyaz gürültüden daha düşük ve daha derindir.
Kahverengi gürültü, beyaz ve pembe gürültüden daha düşük frekanslar içerir. Azgın bir nehir veya sörf gibi daha derin geliyor.
Bazı insanlar dış etkenlere karşı daha hassastır.diğerlerinden daha tahriş edici. Buna insan dokunuşu (sarılmalar gibi), güçlü kokular, kafein, parlak ışıklar veya gürültü dahildir. Bu nedenle, bir kişi sesi yatıştırıcı veya rahatlatıcı bulabilirken, bir diğeri onu rahatsız edici ve rahatsız edici bulabilir.
Bazı insanların neden ses tonlarının faydalarını algıladıklarını çeşitli teoriler açıklayabilir.
1. Dikkatin dağılması ve rahatlama
Gürültü sizi yönlendirebilir ve dikkatinizi dağıtabilir.aşırı düşünme veya endişe. Bazı araştırmalar, müzik dinlemenin insanların zihinsel olarak rahatlamasına yardımcı olduğunu ve bunun da uykuya dalmalarına yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, düşünceleriniz rahatsız edici veya güçlüyse, tek başına gürültü zihnin dikkatini dağıtmak için yeterli olmayabilir.
2. Ses maskeleme
Beynimiz dış sesleri işlemeye devam eder,uyurken yüksek ses bizi uyandırabilir. Ancak sürekli arka plan gürültüsünü maskelemek, izole edilmiş yüksek sesleri "busturur". Sakin bir kırsal kasabada, aynı araba alarmı veya havlayan köpek, yoğun bir şehir merkezinde olduğundan çok daha yüksek sesle ve bizi uyandırma olasılığı daha yüksektir.
3. Klasik koşullandırma
Klasik koşullanma bir yolduruyku sırasında gürültüye nasıl tepki verdiğimizi açıklayabilir. Gürültü rahatlatıcıysa, gürültü ile uykuyu birleştirmek kişinin uykuya dalma ve uykuda kalma yeteneğini geliştirebilir. Bu nedenle gürültü, iyi bir uyku için artan bir uyarandır. Gürültü rahatsız ediciyse, uykuya müdahale edecek ve kesintiye uğramış uyku için güçlendirici bir uyarıcı olacaktır.
4. İşitsel uyarım
İşitsel uyarım pembeye özgü değildir,beyaz veya kahverengi gürültü. Bu, uykunun belirli aşamalarını ("derin" uyku gibi) "geliştirmek" ve muhtemelen uyku kalitesini artırmak amacıyla düşük frekanslı tonların çalınmasını içerir.
Özetle, bilim adamları TikTok kullanıcılarının kısmen haklı olduğunu belirtiyorlar çünkü kahverengi gürültü aslında bir kişinin uykuya dalmasına yardımcı olabilir.
Daha fazla oku:
Mars'ın yeraltı kısmının ilk görüntüleri bilim insanlarını şaşırttı
Dünya'dan 12 milyar ışıkyılı uzaklıkta bulunan bir galaksi, bir Einstein halkasına 'kıvrılmış'
Mars'taki bitki, ortalama bir ağaç oranında oksijen üretir
Bu makale, Creative Commons lisansı altında The Conversation'dan yeniden yayınlanmıştır. Orijinal makaleyi okuyun.