Sorumlu Tıp Doktorları Komitesi tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, vegan beslenmeye geçişin
Yayınlanan bir çalışmanın sonuçlarıJournal of the Academy of Nutrition and Dietetics dergisinde yayınlanan makale, beslenmenin kilo vermede önemli bir rol oynadığını gösteriyor. Yapmanız gereken tek şey hayvansal ürünlerden kaçınmak ve daha fazla bitkisel gıda tüketmek.
Hekimler Komitesi uzmanları tarafından yapılan bir çalışmadasorumlu ilaç 244 kilolu yetişkini içeriyordu. Gönüllüler 16 hafta boyunca rastgele ya vegan bir diyet uyguladılar ya da diyetlerini hiç değiştirmediler. Deneyin sonuna kadar sadece 219 gönüllü hayatta kaldı.
Elde edilen tüm verileri analiz ettikten sonra uzmanlar,Bitki bazlı bir diyet uygulayan kişilerin, normal diyet uygulayanlara kıyasla ortalama 13 pound (yaklaşık 6 kilogram) vücut ağırlığı ve 9,1 pound (yaklaşık 4 kilogram) yağ kütlesi olduğu sonucuna varmıştır.
Katılımcıların vücut ağırlığı tüketirken azaldımeyveler, baklagiller, vegan et alternatifleri, tahıllar. Tahıllar ayrıca vücut yağ seviyelerinin azaltılmasına da yardımcı oldu. Ayrıca ilave hayvansal yağlar, ilave yağlar, yumurta, süt ürünleri, balık, kümes hayvanları ve diğer et türlerinin tüketiminin azaltılması, kilo vermeye ve yağ miktarının azaltılmasına yardımcı oldu.
Ek olarak, araştırmacılar veganların insülin duyarlılığını iyileştirdiğini buldular.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.