Bilim adamları, hipertansif hastalar için somonun ne kadar yararlı olduğunu anlattı

Bilim adamları, omega-3 doymamış yağ asitlerinin sağlığa faydalı olduğunu uzun zamandır biliyorlar. Yeni bir bilimsel incelemede

Makaleler, bu asitlerin günde üç gramının kan basıncını düşürmek için yeterli olduğunu söylüyor. Bunları somon da dahil olmak üzere yiyeceklerden alabilirsiniz. Tartışmak

“Araştırmaya göre, ortalama bir yetişkinBir kişi günde yaklaşık üç gram bu yağ asitlerini tüketirken kan basıncında orta derecede bir düşüş yaşayabilir ”diyor çalışmanın yazarlarından biri.

Çok sayıda omega-3 yağ asidi100-150 gram göl somonu veya somon balığında bulunur. Bu miktar, hipertansiyonu olan kişilerde ortalama arter basıncını yaklaşık 4,5 mmHg düşürür. Yüksek tansiyonu olmayan kişilerde, okumalar 2,0 mmHg azalacaktır.

Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.