Kilo verme uzmanı Dr. Michael Mosley, kahvaltıda ve zayıflamada yemeniz gereken besinleri sıraladı.
Uzman Dr. Michael Mosley'e göre, hangi kilo verme planını uygularsanız yapın, belirli bir kahvaltı yapmanız gerekir. Şunu içermelidir:yumurtalar. Ve bunları hangi biçimde kullanacağınız önemli değil: haşlanmış, omlet gibi ya da omlet gibi. Her durumda, sizi iyi dolduracaklar. Özellikle tost ve mısır gevreği ile karşılaştırıldığında.
Neyle eşleştirdiğiniz de önemlidir.yumurtalar. Bu nedenle kilo vermek istiyorsanız et seçimine dikkat etmelisiniz. İşlenmiş etler (pastırma gibi) çok az yenmelidir. Bu nedenle, kahvaltıda pastırma ile yumurta yememek veya nadiren yapmak daha iyidir. Bunun yerine yumurtalara yağlı balık (somon), biraz parmesan ve pul biber eklemek daha iyidir.
Ancak en kötü kahvaltı yiyeceklerine gelince:pullar. Mesele şu ki, çok fazla şeker içeriyorlar. Aynı şey hakkında da söylenebilirpişirme: Kalorisi, karbonhidratı yüksek ve proteini düşüktür.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.