Yoğurdun sağlığa birçok faydası vardır. Örneğin bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur,
Birkaç çeşit iltihaplanma vardır.Akut ve kroniktir. Birincisi hastalık veya yaralanma nedeniyle ortaya çıkar, ikincisi ise – vücudun kendisinin iltihaplanma süreçlerini kapatamaması nedeniyle (bu, stresin, aşırı kilonun, çok yoğun antrenmanın, çok fazla alkol içmenin bir yan etkisi olabilir). Kronik inflamasyon nedeniyle diyabet, çeşitli metabolik bozukluklar ve otoimmün hastalıklar gibi hastalıklar gelişebilir.
İnflamasyonu azaltmak için kahvaltıda yiyebilirsiniz.özel yoğurt. Beslenme uzmanı Lauren Manaker'a göre şunu eklemelisiniz:ceviz ve yaban mersini.
Bu kombinasyon vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almasına yardımcı olacaktır. Bu maddelerin bazıları ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Bilimsel yayında Tarım ve Gıda DergisiKimya, yaban mersininin antosiyaninler ve anti-inflamatuar etkileri olan diğer flavonoidler açısından yüksek olduğunu belirtiyor. Ayrıca, sıradan olanlara kıyasla büyük bir antosiyanin konsantrasyonu ile ayırt edilen yaban mersinidir.
Ceviz gelince, onlar kabul edilirmükemmel bir alfa-linolenik asit (ALA) veya bitki bazlı omega-3 esansiyel yağ asidi kaynağı. Bilim adamları bu asidin antienflamatuar özelliklere sahip olduğunu, lif ve bitkisel protein içerdiğini iddia ediyor. Ayrıca ceviz, E vitamini de dahil olmak üzere antioksidanlar ve iltihap önleyici vitaminler içerir.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.