Doktor, 60 yıl sonra insanlar için hangi yiyecekleri yememenin daha iyi olduğunu açıkladı

Beslenme uzmanı Mariyat Mukhina, insanların incir ve kuru kayısı yememenin daha iyi olduğu yaşı belirledi.

Doktor

60 yaş üstü insanların incir yediğini kaydettikuru kayısı tavsiye edilmez. Gerçek şu ki, yaşla birlikte pankreas tükeniyor ve tip 2 diyabet gelişimine duyarlı hale geliyor. İncir ve kuru kayısılarda ise çok fazla şeker bulunmaktadır.

Yani 100 gram incir yaklaşık 20özellikle yaşlı insanlar için günlük dozu önemli ölçüde aşan şeker yemek kaşığı. Doktora göre kuru kayısı aynı sebepten faydalı değildir: 100 gram kuru kayısı en az 55 gram net karbonhidrat veya yaklaşık 11 yemek kaşığı şeker içerir.

Mariyat Mukhina, “60 yaşın üzerindeki insanlar, yaşamları boyunca pankreası tükettikleri için tip 2 diyabete çok yatkındır” diye vurguladı Mariyat Mukhina.

Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.