Beslenme uzmanı Alexey Kovalkov, hangi gıdaların "kötü" kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olduğunu söyledi.
Doktora göre "kötü" seviyesini azaltmak içinKandaki kolesterol seviyelerinin normalleştirilmesi gerekir. Bunu yapmak için yeterli miktarda protein ve lif yemelisiniz. Örneğin Bran bu açıdan zengindir. Ayrıca beslenme uzmanı pektinlere dikkat edilmesini tavsiye etti. Kovalkov'a göre özellikle elmalarda zamanında toplanmayan çok sayıda madde var. Doktor, elmalardaki koyu lekelerin kesilip dondurulabileceğini ve sonra yenebileceğini söyledi.
Ayrıca diyetten çıkarılmasını tavsiye etti.hızlı karbonhidratlar ve kompleks bırakın. Ayrıca yüksek kolesterol seviyeleri ile ilişkili reaktif inflamasyona yol açan sorunları çözmeye değer. Bu, örneğin sinüzit, kolit, enterit, gastrit ve kötü dişler.
Haber materyalleri doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Diyetinizi değiştirmeye karar vermeden önce bir uzmana danışın.
Kaynak: RIA Novosti