Beslenme uzmanı ve terapist Elena Tikhomirova, hurmaların faydalarından bahsetti ancak bunlara kapılmamak konusunda uyardı
Tarihler neredeyse tam günlük içerirbir doz krom ve silikon, kolajen üretimi için gerekli mineraller ve bu nedenle sağlıklı saçlar, tırnaklar ve cilt için faydalıdır. Ancak hurma ayrıca çok fazla karbonhidrat içerir, bu nedenle kötüye kullanılmamalıdır.
Beslenme uzmanı hurmalarda yaklaşık 300 kcal olduğunu açıkladı.100 g ürün başına, yaklaşık 70 g karbonhidrat ve 2 g protein. Onları günde en fazla 20-30 gram yiyebilir ve diyetin toplam karbonhidrat içeriğini hesaba katabilirsiniz.
Doktor ayrıca ürün seçimine de dikkat çekti: Hurmaların satıldığı ambalajın vakumlu olması gerekiyor.
“100 gr hurma yaklaşık 70 karbonhidrat içerir,bu nedenle günlük diyetinizin toplam karbonhidrat içeriği dikkate alınarak tüketilmelidirler. Tarihleri gerçekten seviyorsanız, doz başına miktar 20-30 g üründen fazla değildir ”dedi.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.