Ünlü Amerikalı beslenme uzmanı, "Sporcu Beslenme Kılavuzu" nun yazarı Amy Goodson nasıl olduğunu anlattı
Uzmana göre, kolesterol bağlı olarak her yaşta kendini gösterebilir.yaşam tarzı ve yemek kültürü, ancak 50 yaşından sonra gerçekten hayatı tehdit edici hale geliyor.Yüksek kolesterolün nedeni, çok fazla doymuş yağ ve trans yağ içeren bir diyettir.Belirtilerden biri ani uyuşma, kollarda veya bacaklarda güçsüzlük olabilir.Bunun nedeni, kolesterolün kan damarlarında plaklar oluşturması ve kalbe ve beyne giden kan akışını engellemesidir.kalp krizi veya felce yol açar.
Sağlığınıza dikkat etmeniz gereken göstergeler, 5-6 mmol / L aralığında "orta derecede yükseltilmiş" kolesteroldür, ancak 7 mmol / L veya daha yüksekse, yaşamı tehdit edici olarak kabul edilir.
Önleme fiziksel aktivitedir- haftada birkaç kez antrenman yapmak, yeterli mesafeyi yürümek. Diyet değişiklikleri eşit derecede önemlidir: Yulaf ezmesi gibi çözünür lifli diyetin ve yulaf ezmesi, fındık ve tohumlardan yapılan yiyeceklerin yanı sıra elma, armut ve çilek gibi yenebilecek meyvelerin arttırılması.
Kaynak: İzvestia