Diyetisyen, beslenme uzmanı Natalya Nefedova, zararlılardan kaçınmak için ekşi kremanın nasıl doğru şekilde yenileceğini anlattı
Ona göre, ekşi kremayı varsaymak bir hata -mayonezden daha sağlıklı. Yemeklere ekşi krema eklendiğinde, yiyeceklerin kalori içeriği de artar, bu da kilo almanıza neden olabilir ve ekşi kremayı kontrolsüz bir şekilde yerseniz obeziteye ulaşabilirsiniz.
Nefedova hangi kullanım sırasını açıkladıfermente süt ürünlerine, özellikle ekşi kremaya uyulmalıdır. “Günde iki veya üç porsiyon süt ürünü tüketmemiz gerekiyor. Örneğin iki yemek kaşığı ekşi krema bir porsiyon, bir bardak süt bir porsiyon, 50 gram peynir bir porsiyon, 175 gram yoğurt da bir porsiyondur. Sevdiğiniz yiyecekleri seçmelisiniz ve ekşi krema bunlardan biri olabilir. Günde sadece bu iki veya üç porsiyonun yalnızca ekşi kremadan oluşmaması önemlidir ”dedi.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.