Somnolog, “Uyku ve Uyanıklığın Nörobiyolojisi” araştırma laboratuvarında araştırmacı
Ona göre sarı gözlükler olumsuzları engeller.yeterli melatonin üretimini baskılayan mavi spektrumdaki radyasyonun gözler üzerindeki etkisi, uyku ile ilgili sorunlara yol açar. TV ekranlarından, monitörlerden, akıllı telefonlardan ve tabletlerden gelir. Doktor, yatmadan en az bir buçuk saat önce mavi spektrumdan kaçınılması gerektiğini kaydetti.
Ama bu mümkün değilse, o zamanözel sarı gözlük kullanın. Bu tür camlar tam olarak melatonin üretimine katkıda bulunmalarının yanı sıra göz yorgunluğunu giderir, “gözlerde kum” hissi ile uyanma riskini de azaltır. Uzman, yatmadan yarım saat önce bu tür gözlüklerin takılmasını tavsiye etti.
Somnolog, "Gözlüklerin sertifikalı bir ışık filtresine sahip yüksek kaliteli malzemelerden yapılması en uygunudur" diye tavsiyede bulundu.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.