İşte kalp sağlığı için en iyi 4 atıştırmalık

Bazı besinlerin kardiyovasküler sisteme fayda sağladığı bilinmektedir. Bu örneğin

Omega-3 yağ asitleri, lif ve flavonoidler. Bunu yiyin, bu maddeleri içeren ve mükemmel, sağlıklı atıştırmalıklar yapabilen gıdaları listelemeyin. Tartışmak

  1. Fındık ve tohumlar.

Omega-3 yağ asitlerinin çoğu,ceviz, badem, fındık, macadamia fıstığı ve cevizler. Karışıma kenevir tohumu, şeker ilavesiz kuru meyveler ve hatta biraz bitter çikolata ekleyebilirsiniz.

  1. Ton balıklı kraker.

Konserve ton balığı en uygun protein kaynaklarından biri olabilir. Krakerlere gelince, chia tohumu veya keten tohumu içeren kepekli tahıllardan yapılanları seçmelisiniz.

  1. Avokado Tost.

Avokado, doymamış yağlar içerir ve en iyi tam tahıllı ekmek ile eşleştirilir.

  1. Meyveli smoothie.

Tüm meyveler çeşitli bileşikler içerir veKalp sağlığına yardımcı olabilecek besinler. Smoothie'yi dengeli bir atıştırmalık haline getirmek için chia tohumları, kenevir tohumları ve öğütülmüş keten tohumları gibi sağlıklı yağ ve protein kaynağı ekleyin.

Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.