20 yaşında, partiyle geçen bir gecenin ardından bir pizzanın tamamını yiyebilirsiniz ve bir gram bile kazanmazsınız. Ancak 40 yaşında çok şey değişir.
- Margarin.
Bu ürün, çalışmaların kolesterol seviyelerini yükselttiğini ve kilo alımına neden olduğunu gösterdiği sentetik bir bileşik olan propilen glikol içerir.
-
Yapay tatlandırıcılar.
-
Soda (hatta diyet).
-
Gıda boyası.
Bu tür boyalar kansere neden olan safsızlıklar içerebilir.
-
Tatlı kokteyller.
-
Meyve suyu.
-
Çörek, kek.
-
Kapkek.
-
Et lezzetleri.
-
Izgara et.
Açık ateşte et kavurmak kanserojen üretebilir.
-
Peynir sosları.
-
Çin sokak yemeği.
-
Türkiye pastırması.
-
Düzenli makarna.
Tam tahılları tercih etmek daha iyidir.
-
Beyaz ekmek.
-
Az yağlı salata sosları.
Bir grup şeker, tuz ve besin takviyesi ile yağ eksikliğini telafi ederler.
- Yağsız süt ürünleri.
Normal yemek daha iyidir.
- Aromalı yoğurt.
-
Konserve meyveler.
-
Akçaağaç şurubu.
-
Krem şanti.
-
Fast food.
-
İşlenmiş fıstık ezmesi.
-
Sebze yağları.
-
Peynirli makarna.
-
Süpermarketten kutularda kahve.
-
Gofretler.
-
Sütlü tatlılar.
-
Enerjik içecekler.
-
Oreo kurabiyeleri.
-
Limonata.
-
Şişelenmiş çay.
-
Glutensiz ürünler.
Gluten intoleransınız yoksa buğday ürünlerini diyetinizden çıkarmanız için hiçbir neden yoktur.
- Çiftlik balığı.
Vahşi yakalanan balıkların aksine, çiftlikte yetiştirilen balıklar, iltihaplanmaya neden olan daha yüksek seviyelerde omega-6 yağ asitleri içerir.
- Ticari protein sallar.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.