Bu yiyecekler kalp hastalığı olan kişilerin daha uzun yaşamasına yardımcı olabilir.

Son araştırmalar, diyete daha fazla bitki bazlı gıdanın dahil edildiğini göstermiştir.

Özellikle omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan bu yağ, kardiyovasküler hastalığı olan kişilerin yaşam beklentisini artırmanın anahtarı olabilir.

Tartışmak

Bilim adamları ortalama 905 kişinin verilerini inceledikimin yaşı 67 idi. Hepsi kalp yetmezliği olan hastalardı. Katılımcılar ortalama 2,4 yıl takip edildi. Bu süre zarfında 140 hasta çeşitli nedenlerden ve 85'i özellikle kardiyovasküler hastalıklardan öldü. Alfa-linolenik asit (ALA) düzeyi daha yüksek olan hastaların kalp yetmezliği, kardiyovasküler hastalıktan ölüm ve tüm nedenlerden ölüm nedeniyle ilk hastaneye yatış risklerinin daha düşük olduğu ortaya çıktı.

Alfa-linolenik asit nedir?Omega-3 doymamış yağ asitlerinin doymamış yağ asididir. Bitkisel besinlerde bulunur. Yani ceviz gibi ALA açısından zengin besinlerin diyete dahil edilmesi faydalı olabilir.

Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.