Yaşlanma kaçınılmaz bir süreçtir, ancak doğru beslenme ile yavaşlatmanın yolları vardır.İşte
Cilt sürekli olarak hasarlı hücreleri onarır ve yenilerini oluşturur. Bu nedenle, diyette bir değişiklik, görünümünü iyileştirmeye gerçekten yardımcı olabilir.
Yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olan en iyi maddeler A, C vitaminleri, antioksidanlar, çinkodur. Dört popüler sebzenin bir parçasıdırlar.
-
dolmalık biberA vitamini ve C vitamini bakımından çok yüksektir.Örneğin, kırmızı dolmalık biber günlük C vitamini değerinin neredeyse yüzde 170'ini içerir.Bu vitamin cilt için önemlidir çünkü yeni bir cilt tabakası oluşturmada rol oynayan bileşenlerden biri olan kolajen üretimine yardımcı olur.
-
Brokoli. C vitaminine ek olarak, bu lahana lutein içerir.ve sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olmak için çinko. Çinko, çeşitli hasarlardan sonra cildin yenilendiği bir antioksidandır. Lutein ayrıca cildi güneşten korur ve daha elastik hale getirir.
-
DomatesC vitamini ve likopenin öne çıktığı çok sayıda besin maddesi ile karakterize edilirler.Taze sebzeler daha fazla C vitamini içerir, ancak işlenmiş sebzeler daha fazla likopen içerir.Likopen, cildin hasardan kurtulmasına ve dokusundaki yaşa bağlı değişiklikleri düzeltmesine yardımcı olan bir antioksidandır.
-
kırmızı lâhanaA ve C vitaminlerinin yanı sıra antioksidanlar antosiyaninler içerir.İkincisi, güneş ışığının zararlı etkilerinden sonra cildin durumunu iyileştirir.Bir fincan lahana, günlük C vitamini dozunun yüzde 50'sinden fazlasını içerir.Bu vitamin vücudun yeterli kolajen üretmesi için gereklidir.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.