Beslenme uzmanı Lauren Manaker'a göre sağlık açısından diğerlerine göre daha fazla faydası olan bir tür yemiş var.
Genel olarak, tüm fındık çeşitleri beyin fonksiyonu için faydalı olarak kabul edilir. Ancak cevizin beyin üzerinde özel bir etkisi vardır ve bilimsel çalışmalar bunu kanıtlamaktadır.
Akdeniz diyeti ile DASH diyetini birleştiren MIND adlı bir diyet var. Fındık ana besindir.
Öyleyse bilim adamları neden cevizi en iyi olarak görüyor?beyin gıdası? Araştırmaya göre, bu kuruyemişler bilişsel işlevi ve hafızayı iyileştirmeye yardımcı olur (yaşa bağlı bozukluklar geliştirmeye yatkın olanlarda), kalp hastalığı veya tip 2 diyabet geliştirme olasılığını azaltır ve Alzheimer hastalığının önlenmesine ve / veya ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olur.
Bilimsel makaleler, günde yaklaşık bir avuç ceviz yerseniz, bunun beynin durumu üzerinde en iyi etkiye sahip olacağını söylüyor.
Uzmanlar ayrıca ceviz yağınınBu kuruyemişlerin bir parçası olan kuruyemişler beyne iyi gelebilir. Örneğin, Alzheimer hastalığının erken evrelerinde beyin hücrelerini korur. Ayrıca bitki bazlı besinlerin yanı sıra bitki kaynaklı omega-3 yağ asitleri ALA içerirler. Bu sayede beyin doğal olarak mükemmel durumda tutulur.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.