Potasyumun kan basıncı üzerinde olumlu etkisi olabileceği bilinmektedir. Özellikle düşürün. Bu nedenle uzmanlar
Potasyumun iki yolu vardır.yüksek tansiyonla savaşır. Öncelikle vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Gerçek şu ki, Kan Basıncı İngiltere'ye göre, bunun için doğru sodyum (çoğunlukla tuzla alıyoruz) ve potasyum dengesi gerekiyor. Potasyum oranı yüksek yiyecekleri çok fazla yerseniz, bu denge geri yüklenir. Sonuç olarak, böbrekler olması gerektiği gibi çalışmaya başlayacak ve basınç düşecektir.
Potasyumun vücut üzerindeki etkisinin ikinci mekanizması, kan damarlarının duvarlarını gevşetmektir. Bu, basınç okumalarını azaltmaya yardımcı olur.
Ayrıca potasyumun basınç için faydaları bilimsel olarak doğrulanmıştır. Araştırmalar, yenen potasyum açısından zengin gıdaların miktarı ile kan basıncı arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor.
Büyük Britanya Ulusal Sağlık Servisi'ne göre, bir kişi günde 3.500 miligram potasyum almalıdır.
Kan Basıncı İngiltere, ürünler arasında bunu da ekliyorve potasyum içeriği yüksek içecekler arasında muz, domates suyu ve domates püresi, portakal suyu, patates (ve tatlı patates), kayısı, kırmızı kuş üzümü, kuşkonmaz, ıspanak, lahana, Brüksel lahanası bulunur. Ayrıca mükemmel potasyum kaynakları ton balığı, somon balığı, yumurta, yoğurt, yağsız süt, macadamia fıstığı, badem, mantar, buğday tohumu, kepek, makarnadır (tam tahıllı un).
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.