Bir beslenme uzmanı ayçiçeği tohumu yemenin faydalarını açıklıyor. Tartışmak
- Enflamasyonla savaşmaya yardımcı olabilirler.
Ayçiçeği tohumları hem tekli doymamış hem de çoklu doymamış yağlar içerir. Bunları diyetinizde bulundurmak iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Yemeklerinize daha az tuz eklemeye başlamanız gerekebilir.
Bu sadece tuzlu tohum tüketirseniz geçerlidir.
- Tohumlar kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Uzman, ayçiçeği tohumları da dahil olmak üzere daha fazla tohum tüketiminin daha düşük kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkili olduğunu belirten bir araştırmaya atıfta bulundu.
- Diyabetli kişilerde kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olabilirler.
Yine, çalışmalar böyle bir bağlantı buldu.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.