Beslenme uzmanı, tıp bilimleri adayı Rimma Moisenko, hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini anlattı
Ona göre, magnezyum açısından zengin gıdalar - meyveler, kuruyemişler ve sebzeler tarafından kaygı azaltılır. Beyaz et, hindi, tavuk ve tavşanda da sihir bulunur.
Doktor ayrıca sinir sistemi için olduğunu kaydettiC vitamini içeren faydalı besinler. Kabak ve havuç olabilir. Ve genel olarak, Moisenko'ya göre sakinleşmek için diyete parlak renkli yiyecekler ekleyebilirsiniz.
“Magnezyum içeren besinler kavun,sebzeler, fındık. Günde bir avuç kuruyemişimiz varsa, bu iyidir, 500 gram bitkisel lifimiz varsa, bu iyidir, bazı yatıştırıcı otlarımız varsa - melisa, papatya, kediotu kökü - bu iyidir ”dedi doktor. .
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.
Kaynak: Radyo 1