Herkes güçlü bir açlık duygusu hissetmiştir ve bunun insanı ne kadar çabuk sinirlendirdiğini bilir. Ama başka neler oluyor
Açlık nedeniyle midede bir his var.yakında kendini yiyecek, beyin sis içinde ve vücut boş görünüyor. Ek olarak, güçlü yiyecek istekleri geliştirebilir, bu nedenle en sağlıklı yiyecekleri yememe şansınız vardır. Peki, insanların yaptıkları gibi davranmasına neden olan vücutta ne olur?
- Beyin için bir "ödül" olmaması nedeniyle vücut çıldırıyor. Yemek yemek beynin bir bölgesini harekete geçirirzevk ve ödül ile ilişkilidir. Ayrıca dopamin hormonunun salınımı da vardır: iyi sağlıktan sorumludur. Başka bir deyişle yemek yemek insanı mutlu eder, dolayısıyla beynin buna her geçen gün daha fazla ihtiyacı vardır.
- Mide beyne yemek yemesi için sinyal verir. Mide ghrelin veya açlık hormonu salgılar. Beyne vücudun daha fazla yiyeceğe veya enerjiye ihtiyacı olduğunu söyler.
- Azalmış dopamin seviyeleriBu, sonuçları Neuropharmacology dergisinde yayınlanan fareler üzerinde yapılan bir deney sayesinde biliniyordu.
- Düşük Dopamin Kontrol Edilemeyen Duygulara Neden Oluyor. Dopamin zihinsel gelişmeden sorumludurfonksiyonlar ve konsantrasyon. Bu nedenle, yemek yemek istiyorsanız işinize odaklanmanız pek olası değildir. Ek olarak, bu madde bir kişinin duyguları kontrol etmesine yardımcı olur.
- Öfke ve açlık duygularından sorumlu olan hormon üretilir.Ghrelin (açlık hormonu) beyne girdiğinde,nöropeptid Y adı verilen başka bir hormon üretilir.Biological Psychiatry'de yayınlanan bir araştırma, nöropeptid Y seviyeleri yüksek olduğunda, insanların daha fazla dürtüsellik, saldırganlık ve dürtüsel saldırganlık belirtileri gösterdiğini belirtmektedir.
- Azalmış beyin aktivitesi. Beynin beslenmesi için glikoza ihtiyacı vardır.Vücudun ana enerji kaynağıdır. Uzun süre yemek yemezseniz, beynin gücü azalır. Ayrıca besinlerden alınan enerjinin yüzde 25'i sadece beyni beslemeye gidiyor.
- Beyin aç kalır. Düşük şeker seviyeleri nedeniyle, bir kişidavranışlarını ve öfkelerini kontrol etmek daha zordur. Bu, Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı'nda yayınlanan bir çalışma ve Florida Eyalet Üniversitesi'nden uzmanlar tarafından yürütülen bilimsel çalışmaların gözden geçirilmesi sayesinde biliniyordu.
- Artan stres hormonları seviyeleri. Vücutta çok az glikoz varsa, beyin mevcut durumun hayati tehlike oluşturduğunu düşünecektir. Bunun sonucunda glukagon, adrenalin, kortizol gibi hormonlar salgılanır.
- Vücut hormon üretmek için yapı taşlarından yoksundur.Bu maddeleri – triptofan, tirozin, kolin – sadece yiyeceklerden alabilirsiniz.
Sağlıklı yiyecekler seçmek önemlidir. Cips yerseniz, bir süreliğine açlığı hızla bastırırlar, ancak gelecekte eskisinden daha fazla aç hissedeceksiniz.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.