Armut birkaç yüzyıl boyunca değerli bir ürün olarak kabul edilmiştir. Hepsi lezzeti ve sağlığa olan faydaları sayesinde.
Armutların sadece tatillerde iyi olduğunu düşünüyorsanız, durumun hiç de öyle olmadığını bilin. Düzenli tüketiminden vazgeçerek, birçok sağlık faydasını kaçırıyorsunuz.
-
Armut vücudu besinlerle doyurur. Orta boy bir armut çok şey içerirlif ve C vitamini. Ayrıca bu meyvelerle birlikte K vitamini, B vitaminleri, bakır, potasyum (tansiyonu düşürmeye yardımcı olur), magnezyum, antosiyaninler (bu bileşikler kronik hastalıkların gelişmesini önlemeye yardımcı olur) alabilirsiniz.
-
Armut, tip 2 diyabet riskini azaltabilir. Bilim adamları, çok yemek yiyenlerinarmut ve elmaların tip 2 diyabet geliştirme olasılığı, bu meyvelerden az yiyenlere göre yüzde 18 daha azdı. Armutun faydalarından bahsedecek olursak, düzenli kullanımları tip 2 diyabet geliştirme riskini yüzde 21 oranında azaltmaya yardımcı olacaktır.
-
Armut, faydalı bitki besinleri içerir. Bunlar flavonoid adı verilen maddelerdir.Vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler ve iltihabı azaltmaya, kan damarlarının durumunu iyileştirmeye, kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve belirli kanser türlerini geliştirme olasılığını azaltmaya yardımcı olurlar. Bazı bilimsel makaleler ayrıca flavonoidlerin astım semptomlarını ve erken yaşlanmayla ilişkili diğer hastalıkları hafifletmeye yardımcı olabileceğini ve bunların ortaya çıkma riskini azaltabileceğini öne sürüyor.
-
Armut kilo vermenize yardımcı olur. Orta boy bir armutta – toplam 100kilokalori ve 6 gram lif (bu, günlük değerin yaklaşık dörtte biri). Lif, kişinin daha uzun süre tok hissetmesine yardımcı olur. Ayrıca Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, 12 hafta boyunca günde üç armut veya üç elma yiyen kadınlar neredeyse 1 kg kilo verdi.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.