“Uyku yaşı”, farklı yaş kategorilerindeki insanların karakteristik özelliği olan uykunun özellikleridir. Uzmanlar
Tartışmak
Uzmanlar, uyku yaşını ve özelliklerindeki değişiklikleri belirleyen bir sistem geliştirmek için makine öğrenimini kullandı.
Bilim insanları sık uyanmaların olduğu sonucuna vardıgecede gerçekleşen ölümler tüm nedenlere bağlı ölümlerin tahmin edilmesinde önemli bir faktördür. Uzmanların şekerlemelerin etkinliğinin azalmasına ve REM uyku evresinin azalmasına dikkat etmesi de önemlidir.
Aynı zamanda uyku yaşı da iyileştirilebilir:Bunun için çoğu insan için olağan olan saatte uykuya dalmanız ve uyanmanız, karanlık bir odada uyumanız ve düzenli olarak fiziksel aktivite ile vücuda egzersiz yapmanız önerilir. Ayrıca yatmadan önce alkol, kafein ve aşırı yemekten de kaçınmalısınız.