Psikoterapist, beslenme uzmanı Serhiy Oblozhko ne tür yiyeceklerin buna değer olduğunu söylediiçine düşmemek için reddetmek
Uzmana göre herkesin kendi ürünleri var,hangisini az ya da çok seviyorsun. Ve kendinizi koparmanın tam anlamıyla imkansız olduğu çok fazla tehlikeli ürün yoktur, bu nedenle küçük bir deney yapılırsa potansiyel bağımlılık önlenebilir: bu tür ürünleri "hesaplamak" için tek parça yemek yeterlidir. .
"Yıkıcı" yiyecekleri tanımlamak için çok basit bir test var: bir ısırık yemeli ve sonra durmaya çalışmalısınız.İlk ısırıktan sonra bir iblis tarafından ele geçirilirsek ve kendimiz, çocuklar ve yedekte satın aldığımız her şeyi yersek, o zaman bu muhtemelen budurürün tehlikeli, "dedi uzman.
Kural olarak, bu geleneksel bir havuç değil, bir şeytatlı, tuzlu veya yağlı. Doktor, kendinizi bu tür ürünlerden veya yemeklerden koparmak neredeyse imkansızdır, bu nedenle kendini sürekli izleme gereklidir - bu, sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmak için ilk yapılması gereken şeydir, dedi doktor.
İlk nokta, "arızalı" ürünlerle, başlamamanın durmaktan daha kolay olmasıdır.Bir ısırık alırsanız, durmak imkansızdır, yemeye başlamamak daha iyidir.İkinci nokta, "arıza" ürününü ne kadar uzun süre yemezseniz, istek o kadar düşük olur.Onu yeme arzusu her geçen gün zayıflar.
Sergey OblozhkoPsikoterapist, beslenme uzmanı Kaynak: RIA Novosti