Beslenme uzmanı-kardiyolog Asiyat Khachirova, bir figürü korumak için pes etmenin gerekli olmadığını açıkladı
Khachirova tam bir yemek olduğunu açıkladılif, protein, yağ ve karbonhidrat içermelidir. Beslenme uzmanına göre, gerekli tüm makro besinleri içeren ve daha sonra figürün korunacağı bir sandviç hazırlamak mümkündür.
Tam tahıllı ekmek seçmenizi tavsiye ettiun. Haşlanmış et, hafif tuzlu balık, peynir veya havyar bir sandviçte protein kaynağı olabilir. Khachirova sosis yemeyi önermez, çünkü sosis gibi yüksek oranda işlenmiş bir üründür.
Sağlıklı beslenme standartlarına göre,ürünler toplam diyetinizin yüzde birinden fazlasını oluşturmamalıdır. Sosisli sandviçlerin sık kullanımı, kendinize fazladan kilo verir ve yüksek metabolik bozukluk riski taşır.
Asiyat KhachirovaDiyetolog-kardiyolog
Kardiyolog, tereyağının geleneksel olarak bir sandviçte yağ kaynağı olarak kabul edilse de, lor peyniri veya avokado parçaları şeklinde daha az yağlı bir alternatif sunduğunu söylüyor.
Kaynak: Moskova 24