Diyet yapmak kilo vermek için önemlidir, ancak diyet yapmak sadece kalori açığı ile yemek yemek anlamına gelmez.Çok önemli
Tartışmak
Beslenme uzmanları günde 28 gram lif tüketilmesini tavsiye ediyor. Böylece orta boy bir elma yaklaşık olarak 3,3 gram lif sağlayabilir. İşte başka ne yenir:
1. Çikolatada donmuş ahududu.
İşin garibi, listede böyle bir şey var. Ahududu lif bakımından yüksektir ve düşük şekerli bitter çikolata kötü değildir.
2. Avokado krakerleri.
Avokado, lifin yanı sıra sağlıklı yağlar içerir.
3. Peynirli armut.
Armutların su içeriği yüksek ve kalorileri düşüktür, bu da onları diyetinize dahil etmek için ideal bir besin yapar.
4. Salamura enginar.
Enginarın dört çekirdeğindeki lif 6.6 gram içerir.
Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.