Son kanıtlar, egzersizin etkinliğinin günün saatine bağlı olduğunu göstermektedir. Bu nedenle bilim adamları karar verdi
Araştırmacılar, çalışmaları sırasında şunu buldular:Kadınlar için sabah egzersizleri göbek yağını yakmaya yardımcı olur ve akşam egzersizleri kas gücünü ve dayanıklılığını artırır. Ancak erkekler için akşam egzersizi kan basıncını, kalp hastalığı riskini ve yorgunluğu azaltır ve sabah egzersizine kıyasla daha fazla yağ yakar.
Deney için, araştırmacılar 30 kadını işe aldı.ve yaşları 25 ile 55 arasında değişen 26 erkek. 12 hafta boyunca bir antrenör eşliğinde egzersiz yaptılar. Tüm bu süre boyunca, katılımcıların fiziksel durumu kapsamlı bir şekilde değerlendirildi.
Çalışma ayrıca, egzersiz yaptıkları günün hangi saatinde olursa olsun, tüm katılımcıların deneme sırasında genel sağlıklarında iyileşme olduğunu gösterdi.