Her gün peynir yerse vücuda ne olacak?

Beslenme uzmanı Tatyana Razumovskaya, peynirin vücuda nasıl fayda sağlayabileceğini anlattı.

Boyunca

Beslenme uzmanına göre peynir çok fazla protein içeriyor: 100 gram Parmesan yaklaşık 35 gram, Gouda ise 23 gram protein içeriyor. Vücudun bir “yapı” malzemesi olarak proteine ​​ihtiyacı vardır.

Ayrıca peynirin kalorisi yüksektir.Yüksek protein içeriği nedeniyle bu ürün iştahı dengeler. Beslenme uzmanı, peynirin diyet yapanlar tarafından bile yenebileceğini iddia ediyor. Doğru, yağsız ve tuzlu ve yağlı çeşitler olmadan.

Ayrıca uzmana göre peynirde çok miktarda madde varkandaki hemoglobin ve uykuyu düzenleyen melatoninin sentezinden sorumlu olan bir amino asit olan triptofan. Peynir ayrıca bol miktarda kalsiyum ve D ve R vitaminleri içerir. Dolayısıyla beslenme uzmanı, vücudun ancak sık sık peynir yerseniz daha güçlü olacağı sonucuna varır.

Haber, doktor reçetesi ile bir tutulamaz. Diyetinizi değiştirmeye karar vermeden önce bir sağlık uzmanına danışın.

Kaynak: RIA Novosti