Tohum tüketmek neden sağlığınıza zarar verebilir?

Beslenme uzmanı Tatyana Zaletova, kavrulmuş tohumların neden kötüye kullanılmaması gerektiğini açıkladı.

O

tam bir öğün olarak kabul edilmemelerine rağmen, kalori içeriği açısındanGünlük diyetin yemekleriyle yarışın - 100 gram tohum yaklaşık 700 kilokalori içerir.Ve günlük ve çok fazla tohuma düşkünseniz kaçınılmaz olarak ortaya çıkacak olan aşırı kilolara ek olarak,kanser de dahil olmak üzere çeşitli hastalıklar geliştirir.

Kavrulmuş tohumları sürekli yemek tehlikelidir çünkü defalarca kullanılmış yağda pişirilebilirler. Bu nedenle tohumlar kanserojen maddeler içerebilir.

Sağlığa zarar vermeden tohum yemek için normlara uymanız gerekir - bir seferde 30 gramdan fazla tohum yemeyin.

“Temel güvenlik kuralı tohumları yemektir.ortalama miktar. Ürünün ortalama kalori içeriği göz önüne alındığında, bir poşet bile çok fazla olabilir. 30 gramdan fazla tohum yoktur. Bu miktardan, her şeyi faydalı ve gereksiz hiçbir şey elde etmeyeceksiniz, ”diye önerdi Zaletova.

Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.