Düzenli olarak beyaz pirinç yemek neden sağlıklıdır?

Beslenme uzmanı Lauren Manaker beyaz pirincin faydalarından bahsetti.

По словам эксперта, белый рис важен для

организма. Это источник углеводов, поэтому добавить его в свой рацион стоит людям, которые часто чувствуют себя вялыми, жалуются на недостаток энергии. Манакер уточнила, что многие сорта белого риса богаты витамином В — источником энергии. Кроме того, в нём высокий уровень марганца, микроэлемента, важного для костной ткани.

Aynı zamanda, sağlığı etkileyebileceği için pirinç kötüye kullanılmamalıdır. Ana yemeği pilav olan kişilerin metabolik sendromdan muzdarip olma olasılığı %30 daha fazladır.

"Hepimiz kalsiyum ve D vitamininin kemik sağlığı için besin maddeleri olduğunu biliyoruz. Ancak beyaz pirinçte bulunan manganez onlar için daha az önemli değil ”diye vurguladı beslenme uzmanı.

Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.