Yemekten sonra neden iki dakikalık bir yürüyüşe ihtiyacınız var?

Uzmanlar yemek yedikten sonra iki dakikalık yürüyüş yapmanın diyabetle mücadeleye yardımcı olabileceğini bildirdi. 15 dakikalık bir yürüyüş sağlar

maksimum fayda.
Tartışmak

Araştırmacılar çeşitli bilimsel makaleleri incelediler veyemekten sonra kısa bir yürüyüşün kan şekeri düzeylerini ve dolayısıyla tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltabileceği sonucuna varmıştır. Yemekten 60 ila 90 dakika sonra yürüyüşe çıkmak en iyisidir, çünkü o zaman kan şekeri genellikle zirve yapar.

İnsanlar 15 dakikalık bir yürüyüşü hedeflemelidir, ancak iki ila beş dakikalık "mini yürüyüşler" bile bir miktar fayda sağlar.

Haber hikayeleri bir doktor reçetesiyle eş tutulamaz. Karar vermeden önce bir uzmana danışın.