Названий науковий спосіб змусити себе систематично займатися спортом

Для тих, хто довго не міг взяти себе в руки і зайнятися приведенням себе в форму, з'явився відмінний рада -

провідним науковим співробітником ФГБУ "Федеральний науковий центр фізичної культури і спорту" Ольгою Тиунова був названий науковий спосіб змусити себе систематично займатися спортом.

Так, за словами експерта, доситьпоширене серед населення думка, що спортом досить займатися два-три рази на тиждень, є вкрай помилковим. Спеціаліст заявляє, що спорт повинен бути присутнім в житті людини кожен день. І для того, щоб людина змогла "змусити" себе займатися фізичною активністю так часто, Тиунова пропонує скористатися методом таблиці.

"Найпростішим мотиватором для регулярних занятьфізкультурно-спортивного та оздоровчого характеру є метод щоденного ведення дуже простий таблиці. Там повинно бути три рядки: дата, опис вправи і обсяг навантаження. Поява в цій таблиці прогалин і будь-який порожнечі є німим докором для того, хто вирішив цілеспрямовано займатися спортом. Проста табличка сприяє підвищенню самодисципліни ", - розповіла Ольга Тиунова.