Вишня виявилася здатною захистити від діабету і не тільки: п'ять її корисних властивостей

Болезни сердца и сахарный диабет диагностируют всё чаще. Однако есть продукты, которые могут предотвратить

развитие этих заболеваний. Среди них – вишня. Обсудить

Згідно з одним дослідженням, вишня має протизапальні властивості, завдяки чому може запобігти появі діабету та серцево-судинних захворювань.

Існують два сорти вишні: це вишня та черешня.В обох міститься велика кількість поживних речовин. Разом з вишнею ви отримуєте 18 відсотків від денної норми вітаміну С, 10 відсотків від денної норми калію, 5 відсотків від денної норми міді та марганцю.

Ось які корисні властивості вишня має.

  1. Зменшує утворення запальних молекул. Ще 1950 року стало відомо, що вишняпокращує рухливість суглобів та полегшує симптоми артриту. Крім того, в інших наукових дослідженнях говориться, що при вживанні цього продукту знижуються маркери запалення та ризик появи артриту, зменшується біль у м'язах, м'язи швидше відновлюються після тренувань.

  2. Бореться із запальними захворюваннями. Науковий огляд 2018 року показав, що вВ організмі завдяки вживанню вишні знижуються маркери запалення і окислювального стресу. Крім цього, експерти виявили, що вишня полегшує біль м'язів після фізичних навантажень, зменшує інтенсивність болю при артриті, робить сон спокійнішим. Також цей продукт знижує тиск, цукор у крові, кількість шкідливого холестерину, тригліцеридів.

  1. Захищає від хвороб серця. Багато досліджень показують, щозавдяки вишні в організмі людини підвищується рівень «хорошого» холестерину, покращується антиоксидантна здатність крові. Також дієти, що включають велику кількість вишні, знижують рівень цукру, інсуліну, тригліцеридів. При вживанні вишневого соку у людини знижується тиск та рівень С-реактивного білка. Остання речовина сприяє виникненню підвищеного ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

  2. Бореться з ускладненнями цукрового діабету. Це підтверджує велику кількістьдосліджень. Наприклад, антоціани, що входять до складу ягід, зменшують резистентність до інсуліну, непереносимість глюкози, збільшують секрецію інсуліну, запобігають розвитку ретинопатії. У 2008 році вчені дійшли висновку, що при вживанні щодня 40 мл кислого вишневого соку вже через шість тижнів знижується рівень HbA1C (показник, пов'язаний із середнім вмістом глюкози у крові за тривалий період).

  3. Поліпшує сон. Кислая вишня содержит много мелатонина – гормона сна. Согласно результатам одного исследования, у 20 человек, которые принимали концентрат кислого вишнёвого сока в течение недели, значительно увеличились уровень мелатонина, продолжительность сна, а также повысилось качество сна.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.