Новий рік – чудова нагода для того, щоб почати змінювати своє життя на краще. Багато хто, наприклад, хоче
Реклама
Отже, сьогодні ми тестуємо додаток "Біг для схуднення". Ця програма доступна в AppStore, і рейтинг у неї чудовий – 4,7 із 5 зірок.
При першому запуску програма просить вказати свій «біговій рівень». Вибрати належить з трьох опцій - від новачка в бігу до просунутого спортсмена.
Реклама
Реклама
Далі з'являється екран з наступними параметрами: вік, вагу, ріст і підлогу. Вказуємо свої дані.
Програма відразу ж визначає індекс маси тіла. Як тільки цей показник потрапить в інтервал ідеальних значень, буде розблоковано відповідне досягнення «Ідеальне співвідношення», яке відобразиться в пункті меню.
Для зручності перейдемо в настройках до русифікованої версії додатка. Російськомовна адаптація виконана гідно, не на рівні автоматичного перекладу.
В розділ меню з мотивуючим назвою «Моятрансформація »додаток пропонує додавати фотографії для візуального відстеження прогресу. Розробники також радять щодня робити позначки про зміни у вазі.
Розділ «Поради і допомога» містить масу корисних рекомендацій щодо тренувань:
Отже, почнемо тренування з програмою. Режими доступні різні - від вільної пробіжки до інтенсивної інтервального тренування.
Для підрахунку програмою кількості кроків і відстеження відстаней потрібно дозволити доступ до відповідних даних:
Ну що ж, лічильник кроків, калорій і кілометрів запущений. Продовжуємо тренуватися.
Реклама
Реклама
Під час бігу періодично лунає мотивуючийголос «тренера». Виявилося, що в налаштуваннях програми можна вибрати тренера до душі (правда, ця опція доступна лише в преміум-версії, а для користувачів безкоштовної програми зміна тренера не передбачена). Частота підказок задається індивідуально в настройках:
Нудно бігти в тиші? Для любителів послухати музику під час бігу розробники програми пропонують вже готові мікси. Особисто мені під пісні бігти простіше, тому опція була оцінена по достоїнству:
Після кожного тренування користувач відзначає своє самопочуття. Це необхідно для коректного складання тренувального плану на кожному етапі занять.
У преміум-версії додатка присутній навітьплан харчування, де докладно описаний п'ятиразовий прийом їжі. Поруч зазначено, скільки води тренується варто вживати щодня. Можна навіть налаштувати відповідні нагадування:
З інших можливостей преміум-версії програми -розширений вибір музичних міксів для тренувань, збільшене число тренувальних програм, відключення реклами (яка, втім, і без того не дуже настирлива):
Резюмуючи все вищеописане, варто визнати, щопрограма виглядає дуже яскраво і виграшно на тлі аналогів. Приємно відзначити, що додаток «Біг для схуднення» виявилося повноцінним помічником, який виконує функції індивідуального тренера. Мабуть, дана програма може бути корисна всім, хто піклується про здоров'я і хоче досягти результату, регулярно приділяючи час занять бігом.
Завантажити «Біг для схуднення» в AppStore