Як тільки нова платформа watchOS 7 буде встановлена на ваші Apple Watch, ви зможете нарешті використовувати
Додаток Сон на Apple Watch
Відкривши додаток «Сон» на Apple Watch, виспочатку побачите вступний екран, на якому пояснюється, що це додаток можна використовувати для планування будильника, часу відходу до сну і навіть нагадування про те, що вам пора спати.
Після цього процес початкового налаштуванняпочинається з установки цільового часу сну, яке за замовчуванням починається з зазвичай рекомендованих 8 годин. Широко поширена думка, що більшості здорових дорослих необхідно як мінімум 7-8 годин сну, щоб відчувати себе добре відпочив вранці.
Додаток для відстеження сну Apple Watch повідомить вам, що щоранку може повідомляти вам, чи достатньо ви виспалися чи ні, але ви можете це і пропустити.
Після цього вам буде запропоновано вибрати час,коли ви зазвичай прокидаєтеся, і час, коли ви повинні йти спати, для вашого графіка сну. Ваші Apple Watch також можуть використовувати тактильні відчуття і звук, щоб розбудити вас вранці, якщо ви носите їх під час сну.
Після завершення цієї частини процесу настройкивідстеження сну ви будете проінформовані про те, що Apple Watch відстежуватимуть, спите ви чи ні, за допомогою рухів вашої руки. Якщо ви зняли годинник, сплячий режим відключиться, щоб не розбудити вас вранці.
Потім додаток Sleep представить функцію WindDown, яка спробує допомогти вам розслабитися і не відволікатися перед сном. Однак це можна пропустити, тому що вона може сподобатися не всім. Звичайно, в сплячому режимі також є нагадування про зарядку, щоб переконатися, що ви повністю зарядили акумулятор Apple Watch, щоб вистачило на всю ніч.
Зараз на вашому iPhone (з бета-версією iOS 14) виможете вибрати, чи буде сплячий режим активуватися автоматично і чи будуть відображатися дата і час, коли він активний. Крім того, ви можете відключити або включити відстеження і запис вашого сну в додатку «Здоров'я», і, нарешті, ви можете відключити нагадування про зарядку для Apple Watch.
Коли прийде час лягати спати, Apple Watch іiPhone перейдуть до вищезазначеного сплячий режим. Екран iPhone стає тьмяніше, і тепер перебуває в режимі «Не турбувати», в той час як дисплей Apple Watch повністю відключається, щоб ви могли спати, не відволікаючись.
І Apple Watch, і ваш iPhone тепер вимагають більшезусиль для розблокування, що є ефективним способом відмовити вас від того, щоб дотягнутися до них, коли вам потрібно лягати спати. На Apple Watch тепер потрібно натиснути на заводну головку, щоб прокинутися, і є потреба у додатковому поворот заводний головки для розблокування.
Вранці, швидше за все, ви сподіваєтеся отриматикоротку інформацію про сон, але цього не станеться. Як показано на середньому знімку екрана нижче, екран «Доброго ранку» містить звичайну інформацію, таку як погода, але не містить даних про сон. Однак якщо зайти в додаток «Сон», можна точно побачити, коли ви засинаєте, а коли прокидаєтеся. Ви поки не можете натиснути на цей рядок для більш докладної розбивки, хоча ви можете бачити годинник свого сну за попередні дні, щоб знати, чи покращується час вашого сну.
Коли прийде час вставати, Apple Watch і iPhoneвийдуть із сплячого режиму, як і слід було очікувати. Час автономної роботи Apple Watch впало до 78% зі 100%, тобто їм було потрібно близько 22% часу, щоб відслідковувати сон протягом 7 годин 17 хвилин.
Отже, наскільки добре відстежує сон AppleWatch в поточному стані? На даний момент реалізація ще не завершена, оскільки версія watchOS 7 є всього лише публічної бета-версією, а не остаточною.
Незалежно від того, вирішите ви випробуватибета-версію або дочекатися публічного випуску watchOS 7, тепер ви знаєте, що відстеження сну Apple Watch буде точним, і спосіб Apple допомогти вам добре виспатися вночі є ефективним.