Нове дослідження показало, що у людей, які генетично схильні до регулярного денного
Попередні дослідження показали, що сон можепідвищити когнітивну продуктивність, при цьому короткий сон (5-15 хвилин) сон забезпечує перевагу, яка може тривати від одного до трьох годин. Старіння скорочує час реакції та пам'ять і часто призводить до збільшення поширеності когнітивних порушень. З урахуванням старіння населення світу важливо виявити фактори ризику, що змінюються, пов'язані з когнітивною ефективністю, зокрема звички, пов'язані зі сном. З цією метою дослідники з Університетського коледжу Лондона провели дослідження, в якому вивчали, чи існує причинно-наслідковий зв'язок між денним сном та здоров'ям мозку.
У дослідженні взяли участь 378 932 людейєвропейського походження віком від 40 до 69 років. Використовуючи техніку менделійської рандомізації, вони вивчили фрагменти ДНК, щоби виявити ймовірність звичного сну людей. Менделева рандомізація - це метод використання виміряних варіацій генів відомої функції для вивчення причинно-наслідкових наслідків змінюваних факторів ризику.
Усім учасникам провели когнітивні тестизорової пам'яті та часу реакції. Також дослідники розглянули МРТ-знімки мозку деяких учасників щодо структурних змін мозку. Крім того, суб'єктів попросили розповісти про свої звички сну.
Дослідники порівняли здоров'я мозку такогнітивне функціонування людей, генетично «запрограмованих» на сон, із тими, хто не звик спати вдень. Вони виявили, що загалом люди, запрограмовані на сон, відрізняються великим загальним обсягом мозку, маркером здоров'я мозку, особливо у людей похилого віку. Зниження обсягу мозку, також відоме як атрофія, пов'язане з такими захворюваннями, як когнітивні порушення та недоумство.
Середня різниця у загальному обсязі мозку між двомагрупами людей становила 2,6-6,5 років старіння. Але в інших показниках – обсяг гіпокампу, час реакції та візуальна обробка – не було жодної різниці. Гіпокамп - це складна структура глибоко в мозку, яка пов'язана з пам'яттю та навчанням. Об'єм гіпокампу, зокрема, пов'язаний із зниженням когнітивних функцій.
Грунтуючись на цих висновках, дослідники заявили, що існує «скромний причинно-наслідковий зв'язок» між звичним денним сном та великим загальним обсягом мозку.
Дослідження опубліковано в журналі Sleep Health.
Читати далі:
Подивіться на 100 блискавок, які вдарили по землі та воді під час грози у Туреччині
У Монголії знайшли артефакт, що нагадує фалос: йому близько 42 000 років
Знайдено найвище дерево в Азії: показуємо, як воно виглядає
Фото на обкладинці: Asnaebsa • CC BY-SA