Якість повітря у спальні впливає на працездатність наступного дня

Міжнародна група дослідників із Данії та Китаю показала, що вміст вуглекислого газу в спальні не

тільки впливає на якість сну, але також можепогіршити когнітивні здібності та знизити працездатність наступного дня. Для оптимальної якості сну концентрація CO2 не повинна перевищувати 750 частин на мільйон.

Дослідники провели вимірювання понад 100домогосподарствах в Данії та Шанхаї. Вони вивчали якість повітря у спальні, відстежували якість сну та перевіряли когнітивні здібності учасників експерименту наступного дня. Аналогічні дані вчені зібрали у добровольців, які провели ніч у кліматичній камері — прозорій коробці з плексигласу, що дає змогу відстежувати та аналізувати якість повітря протягом ночі.

Аналіз показав залежність між концентрацієювуглекислого газу та працездатністю: висока концентрація вуглекислого газу негативно впливає на здатність концентруватися, розуміти інформацію та реагувати на зовнішні імпульси.

Дослідники встановили, що за концентраціїCO₂ нижче 750 частин на мільйон (при хорошій системі вентиляції та якості повітря за вікном) відсутній негативний вплив на якість сну. У приміщеннях з концентрацією газу від 1 150 частин на мільйон помітно погіршується якість сну, а при концентрації вище 2 600 частин знижується працездатність наступного дня.

Дослідники зазначають, що в умовах міськоїсередовища із значним забрудненням повітря за вікном простого провітрювання може бути недостатньо. В цьому випадку найкращим рішенням може стати штучна система вентиляції.

Читати далі:

Розлучені у дитинстві ведмедиці возз'єдналися: у зоопарку розповіли, як усе минулося

З'явилося фото всередині другої найглибшої підводної вирви у світі

Світло в ранньому Всесвіті: нова теорія змінює уявлення про те, яким він був