Нерідко люди переходять на здорову їжу, але забувають про правильні напої. Якщо вони починають пити кілька
Зареєстрований лікар-дієтолог, офіційнийПредставник Академії харчування та дієтології в національних ЗМІ США Роксана Ехсані зазначає, що побачити позитивні зміни ваги можна вже після того, як ви виключите висококалорійні напої з раціону. А найкращим напоєм для схуднення вважаєтьсявода.
Існує безліч причин, чому необхідно при схудненні пити більше води.
По-перше, каже фахівець, тіло людини вздебільшого складається з води. Тому не забувати про неї важливо навіть для загального здоров'я. Вода допомагає виводити відходи з організму та запобігає запорам. Також вона позбавляє здуття живота.
Крім того, є наукові докази,підтверджують переваги води для схуднення. Згідно з дослідженнями, якщо ви отримуватимете достатньо води, то це врятує вас від переїдання. Також вчені виявили, що люди, які пили воду перед їжею, їли в результаті менше. Пов'язано це з тим, що споживання нормальної кількості води знижує апетит у людей похилого віку.
Представники Національних академій наук, інженерії та медицини США радять за добу жінкам випивати 11,5 чашок, а чоловікам — 8211; 15,5 чашок.
Зрозуміти, чи достатньо води ви отримуєте, можна покольору сечі. Якщо він темний, то ваш організм зневоднений і вам потрібно пити води більше. Крім того, якщо ви ходили останній раз у туалет більше чотирьох годин тому, це теж служить сигналом нестачі води.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.