П'ять кращих і п'ять найгірших закусок, які можна взяти з собою в дорогу

Якщо ви збираєтеся в поїздку на машині, то зовсім не обов'язково купувати шкідливу їжу як перекушування.

Цілком можна обійтися здоровими альтернативами. Ось п'ять кращих і найгірших страв та продуктів, які можна взяти у дорогу. Обговорити

Закуски під час поїздки машиною не обов'язково повинні бути шкідливими для здоров'я. Є й корисні варіанти.

  1. Батончики мюслі. Як зазначає магістр медичних наук, дієтологта засновник Cozy Peach Kitchen Кессіді Різер, такі батончики відрізняються тим, що вони поживно збалансовані. Тому їх легко можна з'їсти на ходу.

  2. Грецькі горіхи. Ці продукти містять багато білка, а такождопомагають підтримувати роботу кишечника та травний процес під час поїздки. Наукові дослідження також демонструють, що якщо вживати по 42,5 г волоських горіхів щодня, то це збільшить кількість корисних бактерій у кишечнику.

  3. Фрукти. Замість цукерок у дорогу краще купіть фрукти. Відмінним вибором будуть банани, яблука та виноград. Також можна взяти сухофрукти без цукру.

  4. Органічна в'ялена яловичина. У ній багато білка, тому ви довше відчуватимете ситість. Крім того, цей продукт допомагає регулювати рівень інсуліну та не допустити накопичення жиру.

  5. Грецький йогурт. Їсти його можна разом з горіхами, фруктами абоовочами. Дієтолог та експерт з фітнесу в JustCBD Наталі Комова каже, що в такому йогурті містяться у великих кількостях білки та клітковина, які знижують почуття голоду та збільшують кількість енергії.

А ось що купувати категорично не рекомендується.

  1. Чіпси. Вони можуть мати багато насичених жирів, а вони шкодять серцю, каже доктор медичних наук Сара Глассер. Крім того, через чіпси ви можете хотіти пити частіше та більше.

  2. Печиво. У багатьох таких закусках міститься велика кількість кілокалорій та цукру.

  3. Солодкі напої. Цукор у них набагато більше, ніж рекомендується на добу людині. Також такі напої не містять поживних речовин, які потрібні імунітету людини під час подорожей.

  4. Готова їжа на заправці. Наприклад, це може бути піца, хот-доги, буріто, начос. У цих продуктах дуже багато натрію і насичених жирів і при цьому немає поживних речовин.

  5. Фастфуд. До складу картоплі фрі, гамбургерів та сендвічів входять інгредієнти (трансжири, натрій та ін.), які змушують вас відчувати себе млявим.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.