Найгірші продукти, які можна взяти на пікнік, на думку автора видання Eat This, Not That! & # 8211; це ті, що призводять до
Фахівці з клініки Майо зазначають, щозневоднення організму відбувається, коли тіло людини виділяє більше рідини, ніж вона споживає. Одне з досліджень, опублікованих у Nutrients, продемонструвало, що молоді люди, які більше за інших їдять сіль, не отримують достатньої кількості води.
Ось від яких продуктів краще відмовитися, щоб уникнути спекотної літньої погоди зневоднення.
-
М'ясні делікатеси. У таких закусках багато натрію. Наприклад, у середній порції медової шинки може бути від 500 мл натрію чи навіть більше.
-
Солоні чіпси. Натомість краще вибрати фрукти. Ще один варіант – нарізані овочі, які можна мачати в хумус або гуакамоле.
-
Смажені продукти. У такій їжі теж міститься дуже багато натрію. Крім цього, у них багато жиру, а це означає (згідно з дослідженням, опублікованим у Nutrients), що вони можуть викликати денну сонливість.
-
Солодкі напої. Medical News Today пояснює, що колилюдина споживає цукор, організм намагається його засвоїти та використовує для цього більше води. Через це ви можете частіше, ніж зазвичай, ходити до туалету. Також через солодкі напої цукор у крові стрімко зростатиме і так само швидко знижуватиметься, а це призведе до відчуття млявості вдень.
-
Гарячі страви. Це більше пов'язане зі здоровим глуздом. Замість того, щоб брати на пляж розігріті страви, краще вибрати щось, що можна зберігати в холодильнику.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.