Незважаючи на те, що позбутися повністю цукрового діабету поки неможливо, цю хворобу можна перевести в
Лікарі стверджують, що у пацієнтів з цукровим діабетом другого типу є всі шанси досягти ремісії хвороби. Але для цього потрібно не забувати про п'ять пунктів.
-
Низьковуглеводна дієта. Дослідження демонструють, що такий варіантхарчування може стабілізувати цукор у крові. У людей з діабетом другого типу зазвичай після такої дієти знижується потреба у препаратах (особливо в інсуліні), зменшується вага. Загалом люди починають почуватися краще.
-
Схуднення. Згідно з звітом Diabetes UK, найчастіше діабетперетворюється на стадію ремісії, коли людина втрачає зайві кілограми. Наприклад, якщо ви страждаєте на ожиріння, то в цьому випадку може допомогти зниження ваги на 15 кілограмів. Правда, у будь-якому випадку перед цим вам потрібно проконсультуватися з лікарем. Не рекомендується худнути, якщо у вас здорова вага, вам менше 18 років, ви вагітні, годуєте грудьми або раніше діагностували розлад харчової поведінки.
-
Фізичні вправи. Доктор медичних наук Наріндер Баджвазазначає, що завдяки такій активності теж можна спалити калорії та схуднути. Це знизить резистентність до інсуліну та допоможе контролювати рівень глюкози в крові. Але план вправ найкраще складати разом із лікарем.
-
Контрольована низькокалорійна дієта. Наукові дослідження демонструють, що дієта,що включає всього 800 кілокалорій на день, допомагає дійти ремісії діабету другого типу. За словами Diabetes UK, 800 кілокалорій – це чотири супи чи коктейлю. Однак важливо, щоб ви дотримувалися цього режиму харчування лише під наглядом лікаря.
-
Консультації лікаря. Якщо ви дотримуватиметеся рекомендаційвашого лікаря, то вам буде легше відстежувати прогрес. Також ви зможете дізнатися, що допоможе знизити середній рівень цукру в крові за три місяці (A1c).
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.