П'ять причин є гриби

Кента Хаяші, особистий тренер, зазначає, що гриби є найкращою частиною дієти.Крім того

Їх корисно вживати регулярно навіть тоді, коли ви не збираєтеся худнути.Обговорити

При заморожуванні грибів кількість поживнихречовин у них підвищується, а при сушінні в них з'являється ще більше корисних елементів. Загалом є п'ять причин, чому гриби варто зробити частиною щоденного раціону.

  1. Багато клітковини. Гриби забезпечать організм харчовими волокнами (бета-глюканом), особливо якщо ви сидите на низьковуглеводній або кетогенній дієті. Крім того, рахунок бігу-глюкана можна знизити холестерин.

  2. Антивікові властивості. Досягається такий ефект завдяки ерготіонеїну. Він принесе користь людям, які дотримуються певної дієти та активно займаються спортом на свіжому повітрі.

  1. Наявність елемента для омолодження. Також до складу грибів входить глутатіон, ін'єкції з яким такі популярні в Південній Кореї. А ще ці продукти покращують роботу печінки.

  2. Безліч вітамінів. У грибах міститься велика кількість вітамінів групи B, вітаміну D.

  3. Профілактика набряків. Відбувається це завдяки калію.

Крім того, важливо ще правильно приготувати гриби. Найкраще зробити це на пару або замаринувати продукти.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.