Експерт зі здоров'я печінки та доктор медичних наук Крістіна Лінденмейєр каже, що печінка здатна
Існують п'ять дієвих способів підтримати здоров'я печінки та допомогти їй відновитися після пошкоджень.
-
Обмежити вживання алкоголю або відмовитися від нього. Це може сильно допомогти печінці.Практично у всіх людей, котрі багато п'ють, виникає ожиріння печінки, зазначає дієтолог Омар Муса. Відновити печінку після такого захворювання можливо, але лише на ранній стадії розвитку.
-
Уважно вивчити ліки чи добавки, які ви приймаєте. Доктор медичних наук Він Арманд радить перевірити, чи точно препарати і харчові добавки, які ви п'єте, безпечні для печінки.
-
Підтримувати індекс маси тіла у нормі. Зайва вага та ожиріння тісно пов'язані з хворобамипечінки. Тому важливо стежити за індексом маси тіла. Крім того, найбільше шансів придбати жирову хворобу печінки у тих, хто страждає на гіпертонію, діабет, має високий рівень холестерину або знижену чутливість до інсуліну.
-
Вживати продукти, багаті на калій. Деякі дослідження свідчать, щонизький рівень калію негативно впливає обмін речовин. В результаті може виникнути ожиріння печінки та діабет другого типу, попереджає доктор медичних наук Емі Майєрс.
-
Пити каву і не забувати про тренування. Ряд наукових досліджень доводить, що улюдей з неалкогольною жировою хворобою печінки, які випивали близько двох чашок кави на день, був нижчим за ризик розвитку фіброзу. Також до зменшення кількості жиру в печінці наводять аеробні вправи.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.