Багато з нас робота пов'язана з тривалим сидінням перед комп'ютером. А малорухливий спосіб життя, як
Лікар клініки Numan доктор Люк Пратсідеснаголосив, що протягом усього життя важливо формувати звичку до виконання фізичних вправ. Справа в тому, що така активність дозволяє знизити ризик серцевих захворювань.
Фахівці радять приділяти дві години високоінтенсивним тренуванням протягом тижня або півгодини протягом п'яти днів на тиждень.
Якщо вам доводиться проводити багато часу в сидячому положенні через, то, за словами фахівця, є спосіб знизити ймовірність розвитку хвороб серця. Вам можуть допомогтидві-три перерви на день(Кожен – хоча б по 15 хвилин). Навіть якщо ви будете цей час просто стояти, то у вас вже буде менше шансів зіткнутися із хворобами серця.
Також ви можете зробити перебування на роботі активнішим, якщо стоятимете біля робочого столу (а не сидітимете за ним) або вставатимете під час розмови по телефону.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.