Фізична активність - одна зі складових довгого і здорового життя.Однак експерти все ще сперечаються
Представники Національної служби охорони здоров'яВеликобританії зазначають, що людям потрібно приділяти фізичну активність хоча б 150 хвилин на тиждень. У той самий час одне дослідження підкреслює, що фізичне навантаження то, можливо надмірної.
Вчені, проаналізувавши дані про спосіб життя 100 тисяч чоловік протягом трьох років, прийшли до висновку, що оптимальна тривалість занять спортом становитьвід 150 до 600 хвилин на тиждень. Якщо це в годинах, то цевід 2,5 до 10 годин.
Крім того, фахівці з'ясували, що дорослі,які робили в два-чотири рази більше рекомендованого мінімуму інтенсивних вправ на тиждень, були на 21-23 відсотки менше схильні до ризику смертності. Якщо ж вони виконували вдвічі-вчетверо більше рекомендованого мінімуму помірної фізичної активності, то відсоткові показники збільшувалися до 26-31 відсотка.
Однак якщо люди приділяють спорту понад 600 хвилин на тиждень, це вже не знижує ймовірність передчасної смерті.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.