Позбутися зайвих калорій не так складно, як вам може здатися. Фітнес-тренери кажуть, що для цього
Експерти з фітнесу з BarBend разом із тренерамиЕлізою Флінн та Ентоні Майяттом з'ясували, які види повсякденних занять найкраще допомагають позбавлятися зайвих кілограмів. Насправді навіть при перетравленні їжі чи простому стоянні дома калорії можуть спалюватися. Загалом людина, за словами Елізи Флінн, завдяки рутинним справам може за місяць позбавлятися 2100 калорій.
Фахівці виявили, що людина, вага якої становить 70 кг, всього за 20 хвилинмиття посуду стоячиможе спалити до 44 калорій. Щоб ефект від цього був сильнішим, потрібно при миття посуду намагатися очищати його більш енергійними рухами.
Якщо ви протягом 20 хвилин будетенести сумки з продуктами, то можете спалити 61 калорію.
Через 20 хвилинфарбування, прибирання будинку або його прикрасиви позбавитеся 81 калорії. Такі види діяльності також включають прасування, розвішування одягу, використання пилососу.
Садівництвотакож має свої переваги при схудненні. Навіть просто саджаючи насіння протягом 20 хвилин, ви зможете спалити понад 100 калорій. Також допомагає посадка квітів, стрижка газону та ін.
Якщо у вас є можливістьпішки ходити на роботу, то потрібно обов'язково їй скористатися. Це теж позбавить вас зайвого жиру.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.