Якщо температура піднімається вище 30 градусів, дуже важливо не забувати пити достатню кількість води.
За словами Лаури Тііттанен, лікаря університетської лікарні Куопіо, важко дати універсальні рекомендації щодо того, скільки води потрібно пити в день.Головне, не забувати пити воду і їжу.велика кількість алкоголю і кави, так як вони виводять рідину з організму.
При цьому в спеку, як зазначаєфахівець, потрібно пити не лише просту воду, а й інші рідини. Наприклад, сік, мінералку, спортивні напої. Вони містяться цукор і сіль, а це означає, що водно-сольовий баланс в організмі не буде порушений.
Отже, як зрозуміти, що ви п'єте занадто мало води на день?Лікар каже, що для цього потрібно звернути увагу на те, чи часто ви ходите в туалет.Якщо ви помітили, що сечовипускання стало нечастим (рідше, ніж зазвичай) і колірЯкщо сеча темніша, це може свідчити про зневоднення.Якщо ви ніколи не ходили на сечовипускання, то це теж тривожна ознака - потрібно терміново звернутися до фахівця.Інші симптоми зневоднення включають втому та головний біль.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.