Чим замінити звичні продукти, щоб схуднути

Видання Eat this, not that склало список із кількох десятків продуктів харчування, якими можна замінити

інші, і знизити споживання калорій. А дефіцит калорій – запорука схуднення. Обговорити

1. Замість майонезу — гірчиця.

2. Сирі фісташки замість волоських горіхів.

3. Виноград замість родзинок.

4. Грецький йогурт замість сметани.

5. Кориця замість цукру.

6. Попкорн без усього замість попкорну.

7. Наливати масло у сковороду за допомогою спрею, а просто виливаючи з пляшки.

8. Козячий сир замість звичайного.

9. Тости замість булочок.

10. Прості варені яйця замість омлету.

11. Локшина зі шпинату і т.д. замість звичайних спагетті.

12. Латте без всього замість латте з сиропами та цукром.

13. Листи салату замість булочок для гамбургерів.

14. Овочі замість чіпсів для перекушування.

15. Несолодке рослинне молоко замість напою із цукром.

16. Кетчуп із низьким вмістом цукру замість звичайного.

17. Маринуйте м'ясо із гірчицею замість соусу барбекю.

18. Тунець у воді замість тунця в олії.

19. Курячі грудки замість ніжки.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.